Понятие гипервитаминоза, или переизбытка витаминов, требует внимания, поскольку, несмотря на важность витаминов для здоровья, их избыток может повлечь негативные последствия, говорит терапевт Екатерина Мымрина, сообщает Total.kz со ссылкой на издание «Вечерняя Москва».

По её словам, чаще всего симптомы гипервитаминоза вызывают жирорастворимые витамины при длительном употреблении в больших дозах, так как они могут накапливаться в организме.

«Таковыми являются витамины А, Д, Е. Для водорастворимых витаминов характерны острые реакции при превышении разовых доз, но могут наблюдаться и долгосрочные эффекты. Например, избыток витамина C при приёме во время беременности может повлиять на развитие плода», — предупредила Мымрина.

Среди наиболее распространенных симптомов гипервитаминоза врач выделила:

• головные боли;
• тошноту;
• расстройства пищеварения;
• аллергические реакции;
• судороги и мышечные боли;
• повышенное давление и аритмии;
• проблемы с печенью и почками;
• нарушения обмена веществ;
• изменения в состоянии кожи, ногтей и волос;
• психомоторное возбуждение или депрессию.

«Гипервитаминоз может возникнуть по разным причинам, включая самолечение, неконтролируемый приём витаминных добавок без консультации с врачом, употребление медицинских препаратов с высоким содержанием витаминов и избыток витаминов в пище», — перечислила терапевт.

Для предотвращения гипервитаминоза специалист порекомендовала:

• Разнообразить питание: получайте витамины естественным образом из разнообразной питательной диеты, включающей фрукты, овощи, орехи, злаки и другие продукты.
• Не заниматься самолечением: не принимайте витаминные добавки без консультации с врачом. Самолечение может привести к избытку витаминов и негативным последствиям для здоровья.
• Проконсультироваться с врачом перед началом приёма витаминных добавок или изменением дозировки. Он поможет определить необходимость дополнительного приёма витаминов и оптимальную дозировку.
• Соблюдать рекомендованные дозировки, указанные на упаковке или рекомендованные врачом.

Внимательно читать метки: приобретая витаминные комплексы или продукты с добавлением витаминов, внимательно изучайте информацию на упаковке и убедитесь, что не превышаете рекомендованные дозировки.

«Важно помнить, что, хотя витамины и играют важную роль в поддержании здоровья, их употребление должно быть умеренным и контролируемым. Переизбыток витаминов может привести к серьёзным последствиям для здоровья, поэтому важно следовать рекомендациям врача и поддерживать баланс в питании и приёме лекарств», — подчеркнула Мымрина.

После посещения врача у пациентов возникает вопрос о возможности приобретения аналогичных лекарств самостоятельно, заметила специалист:

«Хотя лучшим вариантом является применение оригинальных препаратов, прошедших клинические испытания, возможна замена на дженерики с тем же действующим веществом. Однако для выбора оптимальной замены лучше всего проконсультироваться с лечащим врачом», — добавила терапевт.