Диетолог и нутрициолог Анна Ивашкевич посоветовала осенью изменить свой рацион для поддержания иммунитета, сообщает Zakon.kz.

По её словам, осенью следует есть больше сезонных овощей и фруктов, мёда и чеснока – в них содержится полезный пектин.

"Пектин хорошо влияет на состояние желудочно-кишечного тракта. Это яблоки, груши и сливы, также пока ещё сохраняется сезон арбузов и дынь", – рассказала она в беседе с NEWS.ru.

Ивашкевич порекомендовала добавить в рацион зелень и содержащую большое количество витамина C и цинка облепиху. Крайне полезным в сезон простуд врач назвала чеснок, выразив сожаление, что его мало кто любит.

"Чеснок помогает снизить уровень холестерина в крови, для этого достаточно съедать пару зубчиков чеснока в день. Свежий корень имбиря можно заваривать и готовить из него чай, это отличное средство от простуды", – предложила специалистка.

Ранее врач-невролог рассказала о вреде авокадо для людей, склонных к головным болям и мигреням.